Meditation er en vigtig del af Reiki Healing da man både lærer at grounde samt åbne op.

Meditation

Meditation er en effektiv vej til at komme i balance og kontakt med dig selv.

Meditation giver ro og øger følelsen af mening og glæde i livet.

Meditation forebygger stress. Under en times samlet meditation om ugen sænker stressniveauet med op mod 25%.

Selv en kort fordybelse på få minutter kan gøre en stor forskel for din energi og overskud

Meditation styrker din evne til at være nærværende.

Meditation kan over tid gøre dig i stand til at give og modtage mere kærlighed.

Meditation styrker immunforsvaret og har mange andre positive effekter på generelle fysiske sundhed

Meditation kan give en tiltrængt pause fra smerter eller kroniske lidelser.

Du kan bruge meditation til personlig udvikling, f.eks. til at hele gamle sår eller slippe det, du ikke længere vil holde fast i.

.

11 gode grunde til at begynde at meditere hver dag

”Meditation i alle dets afskygninger er blevet brugt i tusindvis af år som en åndelig praksis for at skabe indre ro. Men i dag er meditation lige så meget videnskabelig støttet, som den er åndelig udøvet.” ….se mere her..

https://www.fitnessguru.com/da/artikler/11-grunde-til-meditation

Vejrtrækning

At vi trækker vejret er ikke kun et spørgsmål om overlevelse men funktionen består også i at fjerne giftstoffer gennem lungerne , hvilket mange ikke er klar over. Så med den viden giver det jo god mening at det er sundt at trække vejret dybt netop for at lade lungerne gøre deres arbejde.

Langt de fleste af os (især vesterlændinge)subventilerer og tager kun lige akkurat så meget luft ind, at vi kan holde os i live.

Med hvert eneste åndedrag du tager, siger du ”ja” til glæde og overflod.

Vær opmærksom på det ikke er en overfladiske slags i den øverste del af brystkassen, men helt nede fra mellemgulvet,hvilket giver de indre organer massage ved hvert åndedrag. Træk vejret ind gennem næsen , aldrig gennem munden.

Byd hver eneste ny dag velkommen ved at tage meget dybe indåndinger mens du fylder lungerne helt for derved at bekræfte livet og fjerne ophobning af stillestående residualluft fra den nederste del af lungerne.

Tip: Husk også at trække vejret godt , mens du spiser , så maden bliver iltet.

Endnu et tip: Det er bedst at undgå at drikke mens du spiser , da du ellers fortynder fordøjelsesvæskerne i maven. Når du tygger maden grundigt, behøver du ikke vand til at skylle den ned med. Det er bedst at drikke en halv time før et måltid og så vente 1 ½-2 timer efter måltidet.

https://livsstil.tv2.dk/kropogsundhed/2014-01-07-eksperter-drik-ikke-vand-under-aftensmaden

Meditation ændrer hjernen

”Hjernen forandrer sig efter bare 8 ugers daglig meditation. De målbare ændringer sker i de områder af hjernen, som forbindes med hukommelse, empati, stress og selvopfattelse…” … læs mere her…
https://samvirke.dk/artikler/meditation-aendrer-hjernen

Meditation er en vigtig del af den grønne omstilling

Meditation og mindfulness er alt andet end navlebeskuende, som flere kritikere hævder. Faktisk kan meditation hjælpe os med den store mentale udfordring ved klimakrisen, der handler om, at vi som mennesker skal hæve os over os selv og handle for det fælles bedste, skriver cand. psych. Kaspar Meitil i dette debatindlæg

 … Læs mere her …
  https://www.information.dk/debat/2020/01/meditation-ogsaa-vigtig-del-groenne-omstilling